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힘들면 쉬었다 가자.
교통사고로 다리를 다친 이후 덤으로 얻은 병이다. 그 이름도 생소한 "장경인대염".이름은 생소하지만 의외로 많은 사람들이 겪고있는 질병이다. 장경인대는 무릎의 바깥쪽 인대를 말하는데 자세한 내용은 아래 링크를 참고하자.네이버 지식백과 "장경인대증후군" - http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3329452&cid=56744&categoryId=56744장경인대가 어느부위인지 그림으로 설명이되어있고, 원인과 증상에 대한 설명도 상세하게 잘 되어있다.하단에 나오는 한의학적 분류나 한의학의 치료방법은 개인이 알아서 판단해서 선택하자. (어느 치료를 받을지..) 자전거, 등산, 마라톤을 하는 사람들 중 많은 사람들이 이 질병으로 인해서 시즌을 날리거나 운동을 포기하게 되는 경우가..
○ 달려라병원 박재범 원장 공식 블로그 ☞ http://blog.naver.com/jbpark2/130166171227 덤벨을 이용한 회전근개운동 4가지 방법이 소개된다. 원 출처는 familydoctor.org 라고 해당 블로그 원문에 밝히고 있다. 동영상으로도 운동방법이 소개된다. ○ 인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터 ☞ https://www.paik.ac.kr/seoul/smc/sub03_shoulder_c.htm 어깨불안정성 손상 재활에 대해 자세히 다루고 있다. (그냥 쉽게 어깨탈골이라고 생각해도 될 듯 하다.) 해당 질병이 무엇인지, 증상, 수술방법등도 안내되고있다. 재활운동 방법은 맨 밑에 소개되고 있다. (참고로 수술 후 재활운동 방법이다.) 참고로 여긴 동영상은 없고 그냥 사진이다. ..